貯金が苦手でも大丈夫！小さな成功体験を積み重ねるストレスなし貯金術
貯金が苦手と感じていませんか？
老後資金への漠然とした不安はあるものの、「収入が多くないから」「今まで貯められなかったから」と、貯金に対して苦手意識を感じている方もいらっしゃるかもしれません。どう始めれば良いのか、続けられるのか、と考え始めると、それだけでストレスになってしまうこともあるかと思います。
情報サイト「ストレスなし貯金部」では、そのような貯金に対する不安やストレスを和らげ、無理なく自分に合ったペースで貯金を続けられるヒントをお伝えしています。
この記事では、「貯金が苦手」と感じている方が、どのようにその意識を乗り越え、楽しみながら貯金を続けられるようになるか、そのための具体的なステップをご紹介します。
なぜ「貯金が苦手」と感じるのでしょうか
まず、なぜ「貯金が苦手」と感じてしまうのか、その背景を少し考えてみましょう。
- 完璧を目指しすぎる: 最初から大きな金額を目標にしてしまい、うまくいかないと落ち込んでしまう。
- 過去の失敗にとらわれる: 以前貯金に挑戦したけれど挫折してしまい、また同じことになってしまうのではないかと不安になる。
- 難しく考えすぎる: テレビやインターネットで見る難しい貯金方法や投資方法に尻込みしてしまう。
- 自分には無理だと思い込む: 収入が少ない、出費が多いなど、自分の状況を悲観的に捉え、「どうせ自分にはできない」と思い込んでしまう。
これらの原因は、決して特別なものではありません。多くの方が一度は感じることです。大切なのは、自分を責めるのではなく、「苦手でも大丈夫」という気持ちで、少しずつ向き合ってみることです。
「小さな成功体験」が貯金体質への近道
貯金への苦手意識を克服するためには、最初から大きな成果を求めないことが非常に重要です。まずは、ごく小さな目標を設定し、それを達成する「小さな成功体験」を積み重ねていくことから始めましょう。
なぜなら、人間は「できた！」という感覚を得ることで、自信がつき、次の行動への意欲が湧いてくるからです。たとえ少額でも、目標をクリアするたびに「自分にもできるんだ」というポジティブな気持ちが芽生え、それが貯金を続ける原動力となります。
この小さな成功体験の積み重ねこそが、無理なく貯金体質を身につけるための、確かな第一歩となるのです。
今日からできる！小さな成功体験の積み重ね方
それでは、具体的にどのようなことから始めれば良いのでしょうか。今日からすぐに試せる、小さな成功体験を積むためのステップをご紹介します。
ステップ1：現状を知る超簡単な第一歩
まず、最初の一歩として、ご自身の支出が「見える化」されている部分だけでも確認してみましょう。
- 1週間だけ、使ったお金をざっくり記録してみる: ノートに書き出す、スマートフォンのメモ機能を使う、レシートを保管しておくだけでも構いません。完璧に記録しようとせず、「何にいくらくらい使っているか」を漠然と把握するだけで十分です。
- 銀行口座の入出金履歴を見てみる: 定期的な引き落としや、よく利用するお店での支出など、記録に残っているものを見てみましょう。
これは、家計簿をつけるというよりも、今の自分のお金の流れを「見る」ためのものです。「こんなに使っていたんだ」と反省する必要はありません。ただ「見てみる」という行動自体が、現状を把握し、次の一歩を踏み出すための小さな成功体験となります。
ステップ2：超低ハードルな目標を設定する
次に、本当に無理なくできる、ごく小さな目標を設定します。
- 毎日100円を貯金箱に入れる: 毎日の習慣にしやすい、手軽な目標です。
- 週に一度、コンビニでの買い物を控える: いつもの習慣を少しだけ変えてみる目標です。
- 使わなかった小銭を財布から出すたびに貯金箱へ: 無意識のうちにお金が貯まる仕組みです。
「これならできるかも」と思える、ハードルの低い目標を選ぶのがポイントです。目標が高すぎると、達成できなかったときに挫折しやすくなってしまいます。
ステップ3：日常生活でできる小さな節約を試す
特別なことではなく、いつもの生活の中で少しだけ意識を変えてできる節約に挑戦してみましょう。
- 外出時に水筒を持参する: ペットボトル飲料を買う回数を減らすことができます。
- スーパーの特売日や割引商品を探す: 無理なく食費を抑えるヒントになります。
- 部屋の電気をこまめに消す: 電気代の節約につながります。
これらの小さな節約も、「できた！」という成功体験になります。記録に残す必要はありません。実行できたという事実を自分自身で認識するだけで十分です。
ステップ4：「できたこと」に目を向ける
目標を達成できた、あるいは小さな節約を実行できた日は、ぜひ自分自身を褒めてあげてください。「今日は100円貯金できた」「水筒を持っていけた」と、できたことに意識を向けましょう。
記録をつけている場合は、目標を達成できた日に小さなマークをつけたり、金額をメモしたりすると、視覚的に成功を確認できます。これも大きなモチベーションになります。
ステ5：無理なく続けられる仕組みを考える
小さな成功体験を積み重ねていく中で、「これなら続けられそう」と思えるものが見つかるかもしれません。そうしたら、それを無理なく続けるための仕組みを考えてみましょう。
- 銀行の自動積立を利用する: 毎月決まった金額を自動的に別の口座に移す設定をします。最初は本当に少額（例えば1,000円）から始めてみましょう。
- 先取り貯金の超少額バージョン: 給料日後に、決めた金額を貯金用の財布や口座に移す習慣をつけます。これも、最初は例えば2,000円など、負担にならない金額から始めます。
一度仕組みを作ってしまえば、あとは自動的に貯金が進んでいくので、ストレスなく続けやすくなります。
無理なく続けるためのヒント
小さな一歩を踏み出し、成功体験を積み重ねていく中で、さらに貯金を無理なく続けるためのヒントをいくつかご紹介します。
- 完璧主義にならないこと: 毎日できなくても、計画通りに進まなくても大丈夫です。できなかった日があっても自分を責めすぎず、また明日から頑張ろう、という気持ちで続けることが大切です。
- 自分に合った方法を見つけること: 人によってライフスタイルや価値観は異なります。今回ご紹介したステップ以外にも、ご自身が「これなら楽しく続けられそう」と思える方法を自由に試してみてください。
- 記録は「見える化」のため、反省会は不要: 支出の記録や貯金額の記録は、あくまで現状を把握したり、成功を「見える化」したりするためのものです。「無駄遣いをしてしまった」と落ち込む必要はありません。
- 貯まったら「小さなご褒美」を設定する: 例えば、月に〇円貯まったら、好きなスイーツを一つ買う、行きたかったお店でランチをするなど、貯金のモチベーションにつながる小さなご褒美を設定するのも効果的です。ただし、せっかく貯めたお金を使い果たさないように、無理のない範囲で設定しましょう。
まとめ
「貯金が苦手」と感じている方も、決して特別なことではありません。大切なのは、いきなり大きな目標を立てるのではなく、今日からできる、ごく小さな一歩を踏み出してみることです。
小さな成功体験を積み重ねることで、「自分にもできるんだ」という自信が生まれ、それが貯金を続けるための大きな力となります。
支出を少しだけ「見る」、超低ハードルな目標を設定する、日常生活でできる小さな節約を試す、そして「できたこと」に目を向ける。これらのステップは、どれも無理なく始められることばかりです。
ストレスなく、ご自身のペースで貯金を続けていくこと。この記事が、あなたの貯金への一歩を後押しできれば幸いです。